你家小狗每天要遛几次？遛狗费时间？不然！其实遛狗是在帮你自己
文/牙膏
当你在家拿起遛狗绳的时候，狗狗就会立即跑过来向你示意，它们摇着尾巴，并告诉你它们已经准备好出去了。
狗狗非常喜欢在户外玩耍，每天的散步时间对它们来说是开心和幸福的。
每天遛狗，可以刺激狗狗的身体肌肉，可以释放狗狗的精力，并消耗掉一定的能量，避免肥胖的产生。
狗狗每天散步的时间其实没有统一的说法，不同的狗狗它们需要的遛狗时间是不一样的。一般来说，每天遛狗30分钟至2个小时是合理的。小狗需要的时间较少，而像阿拉斯加这样的大型犬就需要更多的时间了。
实际上，遛狗除开对狗狗有益处外，对你的身体健康还有益处。每日遛狗会给你们产生下列4种益处。
好处一：锻炼肌肉，增强骨骼健康遛狗较大的作用之一是可以锻炼你的肌肉和人体骨骼，由于遛狗的情况下你也在健身运动。
步行是一种极好的低强度活动，它对关节力量的训练也有好处。
好处二：帮助你获得更好的睡眠假如你注意狗狗平常散完步回家了的情况，你也就会发觉，很多狗狗回家了后迅速就趴下去歇息了。这是由于健身运动释放出来了他们的精力，释放压力了他们的肌肉。
其实这对我们来说也是一样的，人在运动完之后通常会休息得更好。有研究表明，每天锻炼的确可以提高人晚上的睡眠质量。
当我们的身体觉得疲惫时，即使做一些轻度或是适当的有氧运动减肥，也会使你更轻易入睡。而入眠后，你也会睡得更沉。要做到那样的实际效果，你起码必须遛狗30分鐘。
但是，对一些人来说，深夜运动反而会干扰它们睡眠。如果你是这样的，那我们建议你把遛狗的时间放到白天。
好处三：一颗健康的心脏
每日遛狗的另一个益处是改进你的心血管身心健康。
如同散步可以锻炼人体的别的肌肉一样，它还可以提高你心血管的肌肉，并协助血夜能够更好地传至人体的各种位置。
好处四：维持一个好身材狗狗可能会很喜欢一天出门散几次步，如果你有时间，你当然可以这么做。
而如果你希望通过遛狗减肥，那早上散步或许是不错的主意。研究表明，早晨锻炼可以让人在一天的其他方面做出更健康的选择，比如早晨锻炼的人不太会选择把煎饼这种油炸食品纳入选择，他们可能更喜欢鸡蛋和水果这种新鲜的食物。
和狗狗一起散步比你独立为了更好地减肥瘦身而散步更有驱动力，一旦你形成了遛狗的习惯性，那么你不容易由于每日要散步而痛楚。
遛狗不但对狗狗的身心健康有益处，并且对人会也有很大的益处。长期性遛狗可以锻炼你的肌肉，改善睡眠，保持完美身材。为了更好地狗狗的身心健康，也因为自身的身心健康，每日都分配一点儿時间遛狗吧。
