上班狗没时间游泳怎么办?
很多人说没时间游泳，
今天有空得去巩固下闺蜜情，
明儿得空还得要增进一下基友情。
其实我们都是上班狗，朝九晚五，
哒哒哒哒..... 与键盘。
其实内心是想要去游泳的，
享受一下水浪的按摩。
可是，我们好像没有时间？？？
──来自灵魂深处的拷问
不妨试一试，
在静谧的夜晚或是黄昏时分，下水浪一浪。
这个时候去游泳，
对大多数人来说是最好的时机。
有一项调查就显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15：00-21：00。
此时我们的体温最高，肌肉也最为柔韧，增加了新陈代谢的过程，更因为运动结束后，会在数小时内比未运动前每小时高出数卡至数十卡。
这意味着，
即使在睡觉，也仍然持续在减肥。
多么美好的一件事~
从时间上来说，晚上有足够空闲的时间去游泳，还能做一些冷身运动。
有些人觉得太晚了，虽然可能这个时间段妹子多，但是由于嫂子管的严，孩子作业多等等因素。
那你可以在下班前半个到一个小时，吃点东西垫个肚子，下班后直接去游泳馆，然后到点回家吃饭，带娃。
这样规划一下，好像嫂子和娃两不耽误。
不错是不错，
但是晚上游泳不是每个人能够坚持的。
比如说：
经过一天的工作，动力会被消磨殆尽
还有各种应酬和加班，都会让你的计划泡汤
所以呢，你可以选择早上去游泳。
一日之计在于晨。
作为一天的开始，去游泳能够唤醒身体，带给你元气满满的能量。
清晨的我们不仅新陈代谢比较好，有助于燃脂，而且早上的水温低，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。
悄悄告诉你，
据观察，早上游泳出勤率会明显提高！
这个时间段，游个半个小时就差不多啦，我们还需要保持精神开始一天的工作。
那肯定是，
起 不 来 ！
特别是不习惯早起的人，简直不要太痛苦。
那应该怎么办呢？
早点睡
给自己定一个时间点，到点就立马去睡觉。
最好不要再睡前玩手机，特别是一些比较紧张刺激的游戏，比如说吃鸡，王者荣耀...
老铁们，白天再上分可好？
做好准备
前一晚把所有的需要的装备给收拾好，避免早上的时候时间太仓促。
才不会到了游泳馆发现这个没带，那个没带的，又让计划泡汤。
发个朋友圈
我发现，我的朋友圈里很多人都在前一晚打卡，像是什么明早完成多少米，到早上的时候在晒个图。
我觉得这种方式特别好，虽然会有人认为这是在炫耀，不要管好吧，用心做自己。
我就很敬佩的好不啦，一方面激励自己，一方面记录生活的点滴，完美。
寻找同伴
怕起不来？
找个小伙伴约一约，这种动力会让人清醒，屡试不爽。
每天有小伙伴等着你一起去游泳，
要床还是要美女（帅哥）？
自己选吧~
要每天早起床确实很困难，
我能深刻的体会那种人床合一的感觉。
其实，如果你选择早上去游泳，一周也就早起个三四次就好咯，这样就已经可以达到运动和训练效果了。
剩下的日子可以选择做一些陆上训练，交叉训练的来提升自己。
具体的戳下面的这篇文章，合理安排时间。
一周几次链接？
所以，
想好什么时候去游泳了吗？
最后
