成人艺术体操和软开度训练

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BMX訫效果不错老师是国家队退役专业艺术体操运动员,小班授课,2人以上开班,上限8人。3课程内容:1训练前热身运动2拉伸腿部韧芾3拉伸腰部4拉伸肩部韧芾5膝盖合脚背软庋4课程介绍:专业的柔韧训练能帮你实现你想要的舞种,如芭蕾舞等。柔韧训练,在锻炼身体柔软性的同时,也消除了上班族的身体僵硬、关节疼痛等毛病。在锻炼中,我们通过大量出汗,既能达到在健身房减肥强身的效果,又拉伸身体各部位经络,超越瑜伽的效果。让我们能在强健体魄的同时提升气质。

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