一心一意
- 2023-11-10 5:47
每天两个小时以上的运动+含肉量较高的科学自制。
半年妥妥一身腱子肉。
吞小姐
- 2023-11-9 12:39
多喝蛋白粉，多吃鸡肉，牛肉
sxbctv85688
- 2023-11-9 5:35
周一练胸 三头
周三练背 二头
周四练肩
周五练腿
贱哥哥
- 2023-11-8 17:48
高蛋白，高爆发，适量有氧
得得
- 2023-11-5 6:42
嗯，我觉得题主这个问题有点奇怪，为什么要变成肌肉猛男。我觉得金毛那个样子就挺好看的。这个问题我没有办法回答，因为我可能觉得金毛就那个样子就很好看了。
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