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英斗吃含咖啡因的食物怎么办?

英国斗牛喂养
尤云飞提问于 2019-11-12 09:19
小宝宝
有效2019-11-15 10:52
咖啡
咖啡中含有3种刺激物:咖啡因、可可碱和茶碱。咖啡因是效果最明显的兴奋成分,茶碱由于会干扰正常的睡眠模式而闻名,可可碱虽然在咖啡中含量要低很多,却与咖啡因会产生同样的效果。所以脱咖啡因的咖啡并非真正不含有任何刺激物。有很多长期大量喝咖啡的人,通过减量每天喝2~3杯咖啡而消除了一些诸如疲劳、头疼的小毛病。可以在2周左右的时间内尝试回避咖啡,这样可以观察咖啡对身体会产生了什么影响。如果在此之后,开始感觉轻松,健康有所改善,那就是一个很好的信号。可以把大麦茶作为咖啡的替代品,大家可以尝试一下。

饮茶是英国人的一大嗜好。一杯浓茶中的咖啡因与一杯普通咖啡中的咖啡因含量一样,因此也具有一定的成瘾性。茶还含有单宁,单宁会干扰人体对铁和锌这样的必需矿物质的吸收。如果对茶已经上瘾了,已经离不开茶了,最好尽量喝一些淡茶是没有什么问题的。
巧克力
巧克力中往往含糖量很高。巧克力里的刺激物是可可,它可以提供大量有兴奋作用的可可碱。可可碱的作用于咖啡因一样,但是效果要弱一点。巧克力里也含有少量的咖啡因。热巧克力这样的可可饮料中也有可可碱的存在。最好的建议是1个月不吃巧克力,1个月以后就不会有吃巧克力的渴望了。
可乐和功能饮料
每罐可乐和功能饮料都含有46~80毫克的咖啡因,这与1杯咖啡中的含量是一致的。此外,这些饮料中含有大量的糖与色素,它们所引起的恶性循环也是不能不考虑的。一定认真查看标签上的食物配料,拒绝那些含有咖啡因、化学添加剂以及色素的饮料。尤其是不提倡很多小朋友喝饮料,因为它们的成瘾性非常强烈。饮料给健康带来的危害不可忽视。
英国斗牛
英国斗牛 Bulldog
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