常常遛狗能够提高老年人体力活动水平，遛狗2个月等于健身1年！
作者：林小懒
《流行病学与社区健康》期刊发布一项研究报告表明，常常遛狗能够提高老年人体力活动水平，使其保持身体活力。
英国东安格利亚大学和剑桥大学的研究人员发现，养狗或遛狗是防止晚年活动减少的最好方法之一。
在这项研究中，共有3123位研究对象，平均年龄为69.5岁。其中，有18%的参与者为养狗人士。在这些养狗人士中，大约有2/3的人最少每天遛狗一次。据该研究显示，在天气恶劣的状况下，养狗人士的活动量比未养狗者活动量高出20%，平均每天多活动30分钟的时间。
养狗的人比健身房的人更能获得锻炼时间。5000名英国人的报告指出，养狗人每天带孩子出去48分钟。周末，步行时间可达5小时38分钟。另外，主人每周至少带宠物三次长途散步，可以增加宠物2小时33分钟的运动时间。两个月的锻炼效果相当于一年的健身效果。
这些研究结果表明，遛狗可以促进老年人的活动，增加运动量，从而不断提高体素质。
该研究项目的负责人、东安格利亚大学的安迪·琼斯教授说，狗能让主人有强烈的运动欲望，不仅因为他们每天都要有规律地遛狗，还因为遛狗比遛狗更频繁，尤其是对老年人来说。对于高血压或糖尿病患者来说，遛狗不仅能加强体育锻炼，还能放松情绪，对疾病的控制和康复有着意想不到的效果。
养狗可以催促老年人锻炼，也有助于结识更多的朋友。美国疾病对策中心建议每周从事150分钟的高强度锻炼，遛狗正好满足老年人的锻炼需求。
另外，美国对饲养宠物和健康关系的研究证明，饲养宠物的心脏病患者离开医院后1年内生存的概率比不饲养宠物的患者高。饲养宠物的患者中只有6%在1年内去世，不饲养宠物的患者中去世的患者占28%。这是因为定时遛狗增加了主人的活动量，对促进健康起到了作用。编译/张金霞
