养一只宠物能够给您带来身体上的健康和情绪的稳定
养宠物可以带来很多的好处。照料动物的可以帮助缓解您的抑郁症和焦虑症，降低压力水平，甚至改善您的心脏健康。
养宠物的好处
大多数宠物主人都会与伴侣动物分享生活带中的直接欢乐。然而，我们中的许多人仍然没有意识到依偎在毛茸茸朋友身边的乐趣所能够带来的身心健康益处。直到最近，才有研究开始科学地探讨人与动物之间关系带来的好处。
宠物已经进化到能适应人类和我们的行为与情绪。例如，狗能够理解我们使用的许多话语，但它们更擅长解释我们的语气、肢体语言和手势。就像您的好朋友一样，忠诚的狗狗会看着您的眼睛来判断您的情绪状态，并试图了解您的想法和感受（当然，也会计算出下一次散步或犒赏的时间）。
宠物，尤其是狗和猫，可以减轻压力、焦虑和抑郁，缓解孤独，鼓励锻炼和玩耍，甚至改善心血管健康。照顾动物可以帮助你的孩子更安全、更积极地成长。宠物也可以为老年人提供宝贵的陪伴。但最重要的是，宠物可以给你的生活带来真正的幸福和无条件的爱。
宠物如何影响您的健康
虽然养宠物的人通常会得到很大的健康好处，但宠物不一定是狗或猫。即使在水族馆看鱼也有助于减少肌肉紧张和脉搏频率。
研究表明：
有宠物的人比没有宠物的人更不容易患抑郁症。
养宠物的人力下，养宠物的人的血压低于没有宠物的人。一项研究甚至发现，当边缘高血压患者从收容所收养狗时，他们的血压在5个月内显著下降。
与狗或猫玩耍可以提高血清素和多巴胺的水平，使人平静和放松。
有宠物人的甘油三酯和胆固醇水平（心脏病指标）比没有宠物的人低。
宠物心脏病患者的存活时间比没有宠物的患者长。
65年以上的宠物人看病比没有宠物的人少30%。
这些效果出现的原因之一是宠物满足了人类对触摸的基本需求。即使是监狱中的顽固罪犯，在与宠物互动后，他们也表现出来长期的行为变化，许多人犯人是第一次体验到了彼此的感情。当您感到压力或焦虑时，抚摸、拥抱或以其他方式抚摸可爱的动物，可以迅速让您平静下来，安抚您的情绪。宠物的陪伴也可以缓解孤独感，大多数狗对健康运动都有很大的刺激作用，可以大大改善您的情绪并缓解抑郁症。
宠物如何帮助您获得健康的生活方式？
健康的生活方式对缓解抑郁、焦虑、压力、躁郁和创伤后应激障碍的症状起着重要作用。照顾宠物可以帮助你改变健康的生活方式：
多运动：带狗散步、远足或跑步都是将健康的日常运动纳入您日程的有趣和有益的方式。研究表明，养狗的人更有可能保持每天的健康运动，每天运动对动物也很有好处。它会加深您们之间的联系，同时消除狗狗的大多数行为问题，并让您的宠物保持健康。
提供陪伴：伴侣关系可以帮助预防疾病，甚至延长您的寿命，而孤立和孤独会引发抑郁症的症状。照顾一只活的动物可以帮助您感到被需要，并将注意力从您苦恼的问题中转移出来，特别是当您独自生活时。大多数狗和猫的主人都会和他们的宠物交谈，有些人甚至利用它们来解决自己的烦恼。
帮您认识新朋友：宠物对于主人来说是一种很好的社交润滑剂，可以帮助您开始和维持新的友谊。狗主人经常在散步、徒步旅行或在狗公园里停下来互相交谈。宠物主人也会在宠物店、俱乐部和训练中心认识新朋友。
减少焦虑：动物的陪伴可以给人带来安慰，帮助缓解焦虑，并为那些对那些生活上感到绝望的人建立自信心。因为宠物倾向于活在当下，它们不会担心昨天发生的事情或明天可能发生的事情，它们可以帮助您变得更加用心去欣赏当下的快乐。
帮助您对一天进行合理的规划：许多宠物，尤其是狗，需要一个固定的喂养和运动时间表。有一个稳定的日常规律可以让动物保持平衡和平静，这对您也有好处。无论您的心情如何是抑郁，焦虑或压力，您的宠物的一个简单的表情，可以使您不得不下床喂食或者锻炼与照顾他们。
提供感官上的压力缓解：触摸和运动是快速缓解压力的两种健康方式。抚摸狗、猫或其他动物可以降低血压，帮助您迅速感到平静，减轻压力。
另类宠物与其带来的好处
不仅猫和狗对你的健康有益。如果你想养一只另类的家庭宠物，我会给你一些不寻常的选择:
蛇和蜥蜴：您可能会认为爬行动物看起来很冷酷，但研究表明，蜥蜴和蛇可以与它们的主人建立联系，认出那些关心、处理和喂养它们的人。有些甚至可能会要求主人来抚摸它们。而且爬行动物也可能会吸引那些对毛茸茸的宠物过敏的人，或者能够发现它们的异国情调、不同寻常的美感的人。
兔子：对于那些对狗或猫过敏的人来说，另一个选择是兔子。兔子是一种特殊的家庭宠物，不像狗或猫那样需要很高的喂养成本，但它们精力充沛，个性十足。它们不需要很大的空间。如果您住在公寓里，养兔子是一个不错的选择。饲养兔子可以帮助降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，并增加您大脑中的血清素（"快乐荷尔蒙"）水平。抚摸或依偎一个毛茸茸的朋友也可以帮助降低血压。
鸟类：伴侣鸟的寿命非常长，有些鹦鹉品种甚至可以比人类更长寿。拥有一只鸟意味着您可以享受所有的爱，而不必处理失去宠物后的悲伤。鸟类还能鼓励社交互动，如果您是独居，或者是老年人并想保持头脑清醒，这对您来说是个很好的选择。跟鸟儿说话和教它一些技巧，可以促进健康的认知功能。
养鱼：您可能已经注意到许多医生的办公室，护理院或其他医疗设施中都有鱼缸。这是有充分理由的。养鱼和看鱼已经被科学证明可以减少压力和使您的心律平静。
老年人养宠物对健康的好处
除了提供重要的伴侣关系，养宠物还可以通过帮助您达到以下目的从而在健康的衰老中发挥重重要作用：
找到生活的意义和乐趣：随着年龄的增长，您会失去以前占据您的时间并给您的生活带来意义的东西。您可能会退休，或者您的子女可能会搬到很远的地方。那么照顾宠物可以给您带来快乐，有助于提高您的情绪、乐观和自我价值感。
保持沟通联系：随着年龄的增长，维持一个社会网络并不总是那么容易的。退休、疾病、死亡和搬迁会带走亲密的朋友和家人。而结交新朋友也会变得更加困难。宠物，尤其是狗，是老年人引发对话和认识新朋友的好方法。
同时提升您的身体活力：您可以通过好好照顾自己来克服许多与衰老相关的身体挑战。狗和猫会鼓励您与他们玩耍、欢笑和锻炼，这有助于提高您的免疫系统并增加您的身体能量。
养宠物对儿童产生的健康益处
和宠物一起长大的孩子不仅过敏和哮喘的风险很低，而且从养狗或猫那里学到了责任、同情和同理心。
与父母或老师不同，宠物从不挑剔或命令。他们总是充满爱，只有他们在家里的存在才能帮助孩子获得安全感。当父母不在身边时，拥有一只永远存在的宠物有助于缓解孩子的分离焦虑。
拥有宠物的爱和陪伴，可以让孩子感到自己很重要，帮助他们建立积极的自我形象。
对宠物有感情的孩子可以更好地与他人建立关系。
研究还表明，宠物可以帮助平息多动症或过度攻击的孩子。当然，动物和孩子都需要训练来适当地行动。
鸟类可以帮助培养孩子幼小的心智，教会孩子同理心和理解力。孩子们可以毫无顾忌地和鸟儿交谈，不用担心被拒绝，这能让他们建立自信，甚至是提高词汇量。
儿童和成人可以从与宠物玩耍中受益。它可以提供平静和放松的来源，以及刺激大脑和身体的来源。和宠物玩耍甚至可以成为孩子们学习的一门课程。它能激发孩子们的想象力和好奇心。例如，训练狗表演新技能可以让孩子们知道毅力的重要性。照顾毛茸茸的朋友也可以给孩子们带来另一个好处，那就是巨大的幸福。
一些自闭症儿童比其他人更能与宠物互动。自闭症儿童经常像动物一样依赖非语言线索。学会与宠物建立联系甚至可以帮助自闭症儿童开始与人互动。
宠物可以帮助学习障碍儿童学会如何调节压力和平静自己，使他们更好地克服障碍的挑战。
和狗或猫一起玩耍和锻炼可以帮助学习障碍的孩子整天保持警惕和专注。这也是缓解学习障碍造成的压力和挫折的良药。
如何找到理想的宠物
如果你已经决定喂一只适合你的宠物，恭喜你，你即将开始新的生活，并建立一种独特而有价值的关系。虽然养宠物的人往往比没有宠物的人更快乐、更独立、更安全，但选择最适合你需要和生活方式的宠物类型至关重要。
与家里的其他成员谈谈，就您想要的宠物品质和那些您希望避免的品质达成一致性。在如果喂养狗狗的情况下，人类最好的朋友是有无数的纯血品种或混血品种的，每个品种都给您提供了不同的个性特征。
如果你正在寻找一些攻击性较小的小宠物，也许兔子适合你和你的家人。在寻找完美的宠物时，问问自己：
你住在哪里？公寓还是你自己的房子？这将在很大程度上决定适合你的动物的大小。例如，兔子或猫可能比狗更适合住在公寓里。
您的生活方式是什么？工作日程？如果负责照顾动物的人一天中的大部分时间都不在，不是在学校就是在工作，您可能需要一个不需要经常关注的动物，比如爬行动物或鱼。
你和谁住在一起？比如孩子或者年长的亲戚可能会被大狗撞倒，所以小狗、猫或者兔子是的选择。
你的后院有多大？例如，大型犬种通常需要更多的跑步和玩耍空间。
您经常旅行吗？如果您经常在路上工作或旅行，那么您就会想要一只可以容易被朋友或邻居照顾的宠物。鱼或爬行动物可能比狗或猫更适合。
你能忍受多少脱毛？如果你讨厌头发，一定要研究动物的品种，因为有些动物的头发到处都是。好消息是，有许多不同的狗和猫，它们的头发很少脱落。还有一些宠物根本不掉头发，比如蛇。
最后，在选择宠物时，你必须对你想要的生活方式和你想要照顾的宠物类型保持诚实。如果你不确定你是否能照顾大动物，试着从小动物开始，养一条鱼或小哺乳动物。看看它的适应性，然后去大宠物。
